Azo antoka ve ny holatra? Torolàlana feno

Azo antoka ve ny holatra? Torolàlana feno

Rehefa eo amin'ny lakozia, ny holatra voan-tsakafo mpifaninana vitsivitsy. Izy ireo dia tandindona ao an-tokantrano maro, manolotra fomba haingana sy mora hampitombo ny tsirony sy ny sakafo mahavelona amin'ny lovia isan-karazany. Na izany aza, misy fanontaniana iray mahazatra: Azo antoka ve ny hihinana ny holatra voanio? Andao hodinihintsika ny tombontsoa sy ny tombontsoam-pahasalamana ary ny fomba fanao tsara indrindra amin'ny fampiasana holatra voanio amin'ny fahandroana anao.

Fahatakarana ny holatra voanio
Ny holatra voampanga dia mazàna amin'ny fiakaran'ny fahatsinjovana fara tampony, diovina ary avy eo noforonina tao anaty rano, brine, na preservatives hafa. Ity dingana ity dia tsy manitatra ny fiainam-panjakany fotsiny fa mitazona ny tsirony sy ny lanjany ara-tsakafo. Ny fiakaran'ny vidin-tsakafo dia misy hafanana avo, izay mamono bakteria manimba, ny fanaovana holatra voanio dia safidy azo antoka ho an'ny fanjifana.

Tombontsoa ara-pahasalamana
Ny holatra voanio tsy azo antoka fotsiny; Izy ireo ihany koa dia ankasitrahan'izy ireo amin'ny sakafonao. Ambany ao anaty kaloria sy tavy izy ireo, ka mahafaly azy ireo tsara ho an'ireo mitady hanana lanja mahasalama. Manankarena ny otrikaina tena ilaina toy ny otrikaina, selenium, ary potasioma, dia afaka mandray anjara amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny holatra voanio. Izy ireo ihany koa dia loharanon'ny antioxidant, izay manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina amin'ny vatana.

Fieritreretana fiarovana
Na dia azo antoka aza ny holatra voan-kafe amin'ny ankapobeny, misy ny fomba fisainana vitsivitsy tokony hotadidinao:

Hamarino ny Can: zahao foana ny afaka manao famantarana ny fahasimbana, toy ny dents, harafeta na fikorotanana. Ireo dia afaka manondro fa mety hampandefitra ny atiny.

Daty lany daty: Tandremo ny daty lany daty. Na dia mety haharitra mandritra ny taona maro aza ny entana voanio dia mandany ny datin'izy ireo lany daty izy ireo dia mety hampidi-doza.

Ny fitahirizana: ny holatra voahidy, dia tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana ary levona ao anatin'ny andro vitsivitsy mba hahazoana antoka ny fahamasinana sy ny fiarovana.

Allergy: Ny olona sasany dia mety manana allergy amin'ny karazana holatra sasany. Raha tsy matoky ianao, mifanakalo hevitra amin'ny matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hampidirana ny holatra voanio ao anaty sakafonao.

Fampiasana culinary
Ny holatra voanio dia tena tsy dia be loatra ary azo ampiasaina amin'ny lovia isan-karazany. Avy amin'ny lasopy sy ny voan-javamaniry mankany Pasta sy Pizza, dia manampy tsiro manan-karena sy umami izay manatsara ny sakafo izy ireo. Ireto misy hevitra vitsivitsy mba hanombohanao:

Sopoka holatra mofomamy: Fangaro holatra mifangaro amin'ny holatra voanio miaraka amin'ny ron-kena legioma, crème, ary zavamaniry ho an'ny lasopy mampionona.
STRI-Fries: holatra voan-kibo ao anaty korontana ankafizinao indrindra ho an'ny texture sy tsiro fanampiny.
CASSEROLES: ampidiro ao anaty casseroles izy ireo ho an'ny lovia feno hafetsena.
Famaranana
Amin'ny famintinana, ny holatra voanio dia tsy azo antoka ihany fa hohanina ihany fa ny akora mahasalama sy mahomby izay afaka manandratra ny sakafonao. Amin'ny fanarahana ny torolàlana fitahirizana tsara sy mahatsiaro ny allergy rehetra, dia afaka mankafy ny fahafaham-po sy ny tsirony izay entin'ny holatra izay voan-kena ao an-dakozia. Ka amin'ny manaraka dia mitady fanampiny fanampiny sy salama tsara amin'ny lovia ianao, mahatratra izany ny holatra am-pahatokisana!