Fampidirana ny tsaramaso mena voa-boasary makirana - ny fanampin-tsakafo tonga lafatra ho an'ny sakafo mahavelona sy matsiro! Avy amin'ny toeram-pambolena tsara indrindra, ny tsaramaso voa mena dia voafantina tsara mba hahazoana antoka fa ny kalitao avo indrindra ihany no miditra ao anaty kapoaka tsirairay. Feno proteinina, fibre ary otrikaina ilaina, ireo tsaramaso ireo dia tsy foto-tsakafo amin'ny sakafo maro ihany fa fomba mahafinaritra hanatsarana ny sakafonao.
Ny tsaramaso voa mena vita amin'ny voam-boankazo dia tena maro isan-karazany, ka mahatonga azy ireo ho akora mety amin'ny sakafo isan-karazany. Na manofa sakay mahafa-po ianao, na salady mamelombelona, na lasopy mampahazo aina, ireo tsaramaso ireo dia hanampy tsiron-tsakafo matsiro sy mahafa-po amin'ny sakafonao. Efa masaka mialoha izy ireo ary vonona hampiasaina, mitahiry fotoana ao an-dakozia tsy misy mampandefitra ny tsiro na ny sakafo.
Ny kapoaka tsirairay dia feno tsaramaso manify sy malefaka izay nokarakaraina tsara ho lavorary, mba hahazoana antoka fa mitazona ny endriny sy ny tsirony. Ny fanoloran-tenantsika amin'ny kalitao dia midika fa afaka matoky ianao fa ny kapoaka rehetra dia tsy misy preservatives sy additives artifisialy, ahafahanao mankafy ny hatsaran'ny tsaramaso mena.
Tsy vitan'ny hoe safidy matsiro ny tsaramaso mena mena ao anaty boaty, fa tsara ihany koa izy ireo. Izy ireo dia loharano tena tsara amin'ny proteinina mifototra amin'ny zavamaniry, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny vegetarian sy vegans. Ankoatr'izay, ny votoatin'ny fibre be dia be dia manohana ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina ary manampy anao ho voky ela kokoa.
Amboary ny sakafonao miaraka amin'ny tsaramaso voa mena vita amin'ny voa - safidy mety, mahavelona ary matsiro izay mifanaraka tsara amin'ny drafitra sakafo rehetra. Manangona anio ary fantaro ny fahafaha-manao tsy misy farany azon'ireo tsaramaso am-bifotsy tsara kalitao eny an-dakozia! Ankafizo ny fahafaham-po amin'ny tsaramaso efa azo ampiasaina nefa tsy manao sorona ny kalitao na ny tsirony.
Fotoana fandefasana: Nov-19-2024