Fampidirana holatra am-bifotsy matsiro sy mora! Vita avy amin'ny silaka holatra vaovao, sira ary akora avo lenta hafa, ny holatra am-bifotsy dia feno otrikaina tena ilaina toy ny proteinina, otrikaina ary mineraly, ka mahatonga azy ireo ho safidy ara-pahasalamana ho an'ny sakafo rehetra.
Ny holatra am-bifotsy dia mandalo dingana famokarana henjana mba hiantohana ny kalitao ambony sy ny tsirony manankarena sy matsiro. Na aroso ho lovia lehibe, na laoka na tsindrin-tsakafo, ireo holatra malefaka sy be ranony ireo dia azo antoka fa hanome fahafaham-po ny filanao amin'ny hanitra holatra manankarena sy ny tsirony matsiro.
Amin'izao tontolo mihaingoingana izao, ny holatra am-bifotsy dia manome vahaolana haingana sy mora ho an'izay mitady sakafo matsiro. Izy ireo dia manana fiainana talantalana lava ary azo tehirizina amin'ny fomba mety nefa tsy mampandefitra ny tsirony na ny sakafo mahavelona, ka mahatonga azy ireo ho pantry tena ilaina ho an'ny tokantrano sahirana.
Mahavariana sy matsiro, ny holatra am-bifotsy dia azo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany manomboka amin'ny paty ka hatramin'ny fandrahoan-tsakafo, manampy tsiro sy sakafo ho an'ny famoronana culinary. Safidy malaza ho an'ny mpihinan-kena ihany koa izy ireo satria tsy misy akora hena.
Amin'ny ankapobeny, ny holatra am-bifotsy dia safidy tonga lafatra ho an'izay mitady safidy sakafo mety, matsiro, mahavelona izay mahafeno ny filan'ny fiainana maoderina. Andramo anio ny holatra am-bifotsy mba hanatsarana ny sakafonao miaraka amin'ny tsirony tsy manam-paharoa sy ny tombontsoa ara-pahasalamana!
Fotoana fandefasana: Jun-19-2024