Ny fampidirana ireo tsaramaso be dia be ny voan-tsaramaso - ny fanangonan-tena tonga lafatra amin'ny lakozinao ho an'ny sakafo haingana sy mahasalama! Feno tsirony sy feno tombontsoa ara-pahasalamana, ireo tsaramaso maitso mamirapiratra ireo dia tsy matsiro fotsiny fa misy ihany koa. Na matihanina matihanina ianao, ray aman-dreny sahirana na mpankafy mahandro, ny tsaramaso midadasika dia hahatonga ny zavatra niainanao ho mora sy hahafinaritra anao.
Ny siny tsirairay dia tonga miaraka amin'ny sarony malalaka mora, antoka fa afaka mankafy mora foana ny tsiro mahasalama ao anatiny. Tsy miady intsony amin'ny fanokafana siny na manahy momba ny sisiny maranitra; Ny famolavolana ho an'ny mpampiasa anay dia ahafahanao miditra mivantana amin'ny fitsiriranao mahandro.
Ny voan-tsaramaso dia tena mahasalama, manankarena amin'ny proteinina, fibre ary otrikaina tena ilaina. Safidy tsara izy ireo ho an'izay mitady ny hanana fomba fiaina mahasalama na hampiditra sakafo ara-tsakafo bebe kokoa amin'ny sakafony. Miaraka amin'ny voan-tsaramaso fava fava, afaka mahazo tombony amin'ity superfosa ity ianao raha tsy misy fiomanana mandritra ny fotoana. Sokafy fotsiny ny can, sasao ary ampio amin'ny fomba fanao ankafizinao!
Mitady fitaomam-panahy? Ny tsaramaso midadasika dia tonga lafatra ho an'ny salady, lasopy, stews na ho lovia amin'ny fo. Mangovitra mora foana izy ireo na purees ary mety ho fanampin-javatra lehibe ho an'ny ankizy. Tsy manam-petra ny mety hiseho!
Miaraka amin'ny loko mamirapiratra sy ny tsirony manankarena, ny tsaramaso voanio dia fanampiny lehibe amin'ny sakafonao. Tsy vitan'ny hoe safidy mety ho an'ny andro be dia be izy ireo, ary safidy mahasalama ihany koa no ho tian'ny fianakavianao. Stock up anio ary mahatsapa ny fifaliana mahandro sakafo miaraka amin'ny voan-tsaramaso, mora ampiasaina. Ankafizo ny tsiron'ny fahasalamana sy ny fahafaham-po isaky ny moka!
Fotoam-potoana: Dec-19-2024