Rehefa tonga ny mankafy ny tsirony sy ny tsiranoka matsiro, dia maro ny olona mitodika amin'ny karazany voan-kafe. Ny voan-tsaramaso voanio dia fomba mety sy mahafinaritra hahafinaritra ity taom-bary amin'ny fahavaratra ity. Na izany aza, misy ny fanontaniana iray mahazatra: ny voanjo, ny voan-kafe, indrindra ny siramamy? Ao amin'ity lahatsoratra ity, dia hikaroka ny votoaty siramamy momba ny siramamy isika, ny tsy fitovian'ny karazany vaovao sy ny voanio, ary ny vokatry ny fahasalamana amin'ny voromahery voanio.
Ny peach mavo dia fantatra amin'ny loko marevaka sy ny tsirony mamy. Loharanom-bazaha manankarena izy ireo, ary ny sakafo ara-tsakafo ary ny Antioxidants. Raha ny votoatin'ny siramamy anefa, ny valiny dia mety hiovaova arakaraka ny fomba nanomanana sy hotehirizina ny voanjo. Ny voanjo mavo mavo dia misy siramamy voajanahary, fructose voalohany, izay manampy amin'ny mamy. Raha ny salanisa, ny paosy mavo mavo iray mavo dia misy siramamy 13 grama.
Rehefa voaroy ny voanjo, ny votoatiny siramamy dia afaka miovaova be. Ny voan-tsaramaso dia matetika voatahiry ao amin'ny siramamy, izay manampy siramamy kely ho an'ny vokatra farany. Ny siramamy dia azo atao avy amin'ny siramamy ambony siramamy, siramamy, na ranom-boankazo, miankina amin'ny fomba marika sy ny fiomanana. Noho izany, ny asan'ny peasy voan-kafe dia mety misy siramamy 15 ka hatramin'ny 30 grama, arakaraka ny fenitra amin'ny siramamy maivana, ny siramamy mavesatra, na ny ranom-boasary.
Ho an'ireo izay mahatsiaro tena na mijery ny fihinanana siramamy, dia ilaina ny famakiana ireo marika voan-javamaniry. Betsaka ny marika dia manolotra safidy feno rano ao anaty rano na siramamy maivana, izay mety hampihena ny votoatin'ny siramamy. Ny fisokafana ny voan-tsaramaso vita amin'ny rano na ranom-boankazo dia mety ho safidy mahasalama, mamela anao hankafy ny voankazo tsy misy siramamy be loatra.
Ny antony iray hafa hodinihina dia ny haben'ny ampahany. Na dia misy votoaty siramamy ambony kokoa noho ny voanjo vaovao aza ny voan-tsakafo, ny fanetren-tena dia fanalahidy. Ny servisy kely dia mety ho fanampin-tsakafo mahafinaritra amin'ny sakafo voalanjalanja, manome otrikaina ilaina ary tsiro be dia be. Manampy voamadinika voan-kafeina ho toy ny malefaka, salady, na tsindrin-tsakafo dia afaka manatsara ny tsirony, fa mahatadidy ny fidiram-bolanao.
Tsara homarihina ihany koa fa ny siramamy amin'ny voankazo, ao anatin'izany ny peach, dia tsy mitovy amin'ny siramamy fanampiny hita amin'ny sakafo vita. Ny siramamy voajanahary amin'ny voankazo dia miaraka amin'ny fibre, otrikaina ary mineraly izay manampy amin'ny fanalefahana ny fiantraikany amin'ny haavon'ny siramamy. Na izany aza, raha mety ho avo kokoa amin'ny siramamy ny voan-kafeina, dia mbola afaka ao anatin'ny sakafo mahasalama izy ireo rehefa mihinana amin'ny antonony.
Ho fehiny, ny Peach, na vaovao na voanio, dia manana tsirony mahafinaritra sy tombontsoa ara-pahasalamana maro. Ny voamadinika voanio dia mety ho avo kokoa amin'ny siramamy noho ny siramamy fanampiny, fa raha mbola misafidy am-pahendrena sy mijery ny haben'ny ampahanyo ianao dia afaka mankafy an'io voankazo mahafinaritra io fa tsy afaka mandany siramamy be loatra ianao. Aza adino ny manamarina ny marika ary safidio ny karazany feno rano na siramamy maivana mba hifehezana ny fidiram-bolanao. Noho izany, amin'ny manaraka ianao dia manangona vorombola iray, azonao atao ny manatsara ny mamy rehefa mitazona ny votoatiny siramamy.
Paositra: Jan-20-2025