Vaovaon'ny Orinasa

Mampiditra ny boaty Tinplate avo lenta izahay, vahaolana fonosana tonga lafatra ho an'ny orinasa mitady hanandratra ny marikany sady miantoka ny kalitao avo indrindra amin'ny vokatra vokariny. Vita amin'ny akora manta avo lenta, ny boaty tinplate anay dia natao hitazonana ny sakafonao ho mahavelona sy matsiro, miaro...Hamaky bebe kokoa»

Ireo holatra am-bifotsy sy anaty tavoara dia sakafo fototra malaza ao an-dakozia izay manolotra fahamoranana sy fahaiza-manao maro amin'ny fandrahoan-tsakafo. Saingy raha ny momba ny tombontsoa ara-pahasalamana ananan'izy ireo dia maro ny olona manontany tena hoe: Mahasalama ve ny fangaroan'ny holatra am-bifotsy? Matetika ny holatra am-bifotsy dia jinjaina amin'ny fahamasinany ambony indrindra ary am-bifotsy mba hiarovana ny otrikaina ao aminy...Hamaky bebe kokoa»

Raha ny resaka fahamoran-tsakafo sy ny otrikaina no resahina, dia safidy tian'ny fianakaviana maro ny voankazo am-bifotsy. Manolotra fomba haingana sy mora hampidirana voankazo ao amin'ny sakafonao izy ireo, saingy tsy mitovy daholo ny voankazo am-bifotsy rehetra. Koa inona avy ireo voankazo am-bifotsy mahasalama indrindra? Ny iray amin'ireo mpifaninana matetika no mandresy dia ...Hamaky bebe kokoa»

Lasa fototra iorenan'ny indostrian'ny zava-pisotro ny boaty aliminioma, indrindra ho an'ny zava-pisotro misy gazy karbonika. Tsy noho ny fahamoran'ny fampiasana azy fotsiny ihany no mahatonga azy ho malaza; misy tombony maro mahatonga ny boaty aliminioma ho safidy tsara indrindra amin'ny famonosana zava-pisotro. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hojerentsika ny antony...Hamaky bebe kokoa»

Safidy hazan-dranomasina malaza ny sardinina am-bifotsy noho ny tsirony manankarena, ny lanjany ara-tsakafo ary ny fahafahany mahandro azy. Manankarena asidra matavy omega-3, proteinina ary vitamina ilaina, ireo trondro kely ireo dia fanampin-tsakafo ara-pahasalamana amin'ny sakafo isan-karazany. Na izany aza, ny fanontaniana iray matetika apetraky ny mpanjifa dia ny hoe sardinina am-bifotsy ve...Hamaky bebe kokoa»

Ny voanjobory, fantatra ihany koa amin'ny hoe pitipoà, dia legume azo ampiasaina amin'ny fomba maro izay malaza amin'ny sakafo isan-karazany manerana izao tontolo izao. Tsy vitan'ny hoe mahavelona izy ireo, fa mora andrahoina ihany koa, indrindra rehefa mampiasa voanjobory am-bifotsy. Fanontaniana matetika apetraky ny mpahandro ao an-trano ny hoe: "Afaka atao ve ny manadio tsara ny voanjobory am-bifotsy...Hamaky bebe kokoa»

Atolotray anareo ny satroka Lug vaovao, vahaolana tonga lafatra ho an'ny filànao famehezana rehetra! Natao hanomezana fanidiana azo antoka sy azo ianteherana ho an'ny tavoahangy fitaratra sy tavoara misy karazana fepetra samihafa, ny satrokay dia namboarina mba hahazoana antoka ny fahombiazana tsara indrindra amin'ny famehezana. Na ao amin'ny indostrian'ny sakafo sy zava-pisotro ianao...Hamaky bebe kokoa»

Safidy mety sy matsiro ho an'ireo izay te hankafy ny tsiron'ny poara mamy sy be ranony tsy mila manadio sy manapaka voankazo vaovao. Na izany aza, rehefa manokatra boaty misy ity voankazo matsiro ity ianao dia mety hanontany tena momba ny fomba fitahirizana tsara indrindra. Indrindra indrindra, ny poara am-bifotsy...Hamaky bebe kokoa»

Rehefa tonga amin'ny fahafinaretana ny tsiron'ny paiso mamy sy be ranony dia maro ny olona mitodika any amin'ny karazana paiso am-bifotsy. Ny paiso am-bifotsy dia fomba mora sy matsiro hankafizana ity voankazo fahavaratra ity mandritra ny taona. Na izany aza, misy fanontaniana mipetraka matetika: Be siramamy ve ny paiso, indrindra fa ny paiso am-bifotsy? Ato amin'ity lahatsoratra ity,...Hamaky bebe kokoa»

Ny boaty vy 311# ho an'ny sardine 125g dia tsy vitan'ny hoe manome lanja ny fiasa fotsiny fa manasongadina ihany koa ny fahamoran'ny fampiasana azy. Ny endriny mora ampiasaina dia ahafahana manokatra sy manolotra mora foana, ka mahatonga azy io ho safidy tsara indrindra ho an'ny sakafo haingana na fomba fahandro gourmet. Na mankafy tsakitsaky tsotra ianao na manomana sakafo matsiro...Hamaky bebe kokoa»

Loharano proteinina malaza sy mora hita any amin'ny toeram-pivarotana manerana izao tontolo izao ny thon am-bifotsy. Na izany aza, noho ny fitomboan'ny ahiahy momba ny haavon'ny merkiora ao anaty trondro, maro ny olona manontany tena hoe firy am-bifotsy ny thon am-bifotsy azo antoka hohanina isam-bolana. Ny FDA sy ny EPA dia manoro hevitra fa ny olon-dehibe dia afaka mihinana soa aman-tsara hatramin'ny ...Hamaky bebe kokoa»

Saosy voatabia no fototra iorenan'ny lakozia maro manerana izao tontolo izao, ankafizina noho ny fahaizany mampiasa azy sy ny tsirony manankarena. Na ampiasaina amin'ny paty, na ho fototry ny laoka, na ho saosy atsoboka, dia akora tena ilaina ho an'ny mpahandro ao an-trano sy ny chef matihanina izy io. Na izany aza, fanontaniana iray mahazatra mipetraka ny hoe...Hamaky bebe kokoa»